kreatyna przerwa

[...] - przerwa - trening - przerwa itd. Brzuch cwicze w kazdy dzien treningowy. W wolne dni wykonuje aeroby albo gram w kosza. Nog nie cwicze poniewaz gram w kosza i nie dalbym rady na trenigach. Juz wystarczajaco dostaja w kosc. W pazdzierniku do tego treningu chce zaczac suplementacje kreatyna. Z gory dzieki za ewentualne poprawki z waszej strony.

Witam, moglibyście ocenić mój pan treningowy? Kilka info o mnie : Staż treningowy : w sumie 8 lat ale pierwsze 5 trenowałem tylko z masą własnego ciała potem z użyciem sztangi łamanej i hantli(razem 40 kg złomu) a teraz od 3-mc chodzę na siłownie Wiek: 23 Waga: 70kg Wzrost: 178-180 (nie mierzyłem się dawno :-)) [...]

[...] jakieś 7 miesięcy, może więcej, ale miałem ostatnio kilku miesięczną przerwę i od połowy lutego zacząłem regularnie ćwiczyć. Za jakiś czas mam zamiar zacząć brać odżywki (kreatyna+gainer), nastąpi to razem z nowym treningiem - FBW. Koniec gadania, proszę abyście ocenili poniższe treningi. Z góry dzięki, pozdro SPLIT: 1 DZIEŃ: Klatka 1. [...]

[...] jakieś 7 miesięcy, może więcej, ale miałem ostatnio kilku miesięczną przerwę i od połowy lutego zacząłem regularnie ćwiczyć. Za jakiś czas mam zamiar zacząć brać odżywki (kreatyna+gainer), nastąpi to razem z nowym treningiem - FBW. Koniec gadania, proszę abyście ocenili poniższe treningi. Z góry dzięki, pozdro SPLIT: 1 DZIEŃ: Klatka 1. [...]

[...] cwicze miesiąc Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka (prosta,skos w gore), sztanga, sztangielki Dieta: wszystko w najlepszym porzadku. dostarczam wszystkiego w odpowiednich proporcjach. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, hmb, aminokwasy

[...] + OLIMP Creatine Mega Caps 300 kap. Ludzie na siłowni zaś mi to odradzaja i proponują HI TEC Whey Mass Gain 3000g lub HI TEC Super Mass 3000g lub OLIMP Top Mass 4500g + kreatyna HI TEC KTP Creatine 400 kap lub HI TEC Creatine XXS Professional 200 kap. Co wy o tym sądzicie, czy może proponujecie jeszcze coś innego. Fundusze jakimi dysponuje [...]

Witam. Za 6tyg kończę redukcję i zaczynam swój 1 cykl: 1-6 prop 100mg E2D Clomid 48h po ostatnim zastrzyku 5dni po 100mg, dalej 3tyg po 50mg Suplementacja wygladała by tak: Esseliv 3-6 kaps OLIMP Vita-Min Multiple Sport (2kaps mine i 1 wit) OLIMP Chela-Cynk 2kaps (w sumie 90mg chelatu cynku dziennie) I teraz najbardziej nurtujące mnie pytanie to [...]

[...] pierwszy cykl kreatynowy (po upłynięciu ponad roku od rozpoczęcia pracy nad sobą, jednak z miesięczną przerwą we wrześniu). Planuję chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu, kreatyna jaką posiadam to monohydrat firmy Olimp (1250 mg w kapsułce - 2 kapsułki po śniadaniu, a w dni treningowe dodatkowe 2 po wysiłku). Przede wszystkim chciałbym [...]

[...] sily i masy (wiadomo chcialbym zeby mnie nie zalalo jeszcze bardziej niz jestem a i tak juz po po redukcji -4kg). Do tej pory tylko liczenie kcal i makrosow, proteiny, kreatyna, beta alanina etc... sprobowalem jeszcze jedna puszka universala natural sterol complex. Widzialem gdzies na sklep.sfd.pl jakies "prohormony" INH-ar oraz DAA [...]

[...] zarobiłem ok 1,5 kg. Wklejony jest niżej. Pociągne to jeszcze 4 tygodnie, później planuje 2 tygodnie przerwy. Do czego zmierzam: Po przerwie chciałbym wspomóc się odżywkami (kreatyna). Mam 8 tygodni do kolejnej (wymuszonej) przerwy. edit: znaczy po najbliżeszej i przed kolejną. Myślałem nad takim rozłożeniem tego czasu: 3 tyg: FBW 3 x w tyg [...]

[...] że głowa mi puchnie jak przeglądam aktualne gazety i trudno o wybór bo niewiadomo co dobre i co sprawdzone.... Wcześniej gdy ćwiczyłem pamiętam że świetnie działała na mnie kreatyna Olimpu w tabletkach... wszystkie inne specyfiki które wtedy łykałem nie dawały mi takich efektów jak ona.... Teraz niestety po 3-ech latach przerwy od ćwiczeń [...]

Witam ! Mam 18lat. Od 2,5 roku ćwiczę na siłowni. Jestem w trakcie budowania masy. Od miesiąca stosuję dietę i właśnie tutaj pojawia się problem. Dieta została ułożona samodzielnie, z pomocą kilku forów. Przedstawiam ją i proszę o ewentualną korektę, Poniedziałek I posiłek 6:00 Shake białkowy blokujący 500ml 3 banany 100g twarogu półtłustego 250ml [...]

[...] kiedy zacząć brać, żeby nie było za wcześnie. _____________________________ tutaj napisałem jak myślałem o suplementacji do końca sierpnia maj- HMBrevolution, BCAA, jakaś kreatyna czerwiec- HMBrev, AAKG, lipiec- HMBrev, jakieś amino? przerwa od cyklu kreatyny. sierpień HMBrev(ostatni miesiąc), XPAND, BCAA lub jakieś amino ( na wrzesień i [...]

[...] miałem problemy z trądzikiem ale to były typowe objawy dojrzewania teraz mam 20 lat i facjate gorszą niż za 15latka do sedna, czy ktoś widzi moze powiazania miedzy wlasnie kreatyna a tym antybiotykiem mianowicie czy kreatyna moze tak jakby wplywac na bakterie ktore usuwa ten antybiotyk albo jakie wlasciowsci moze miec kreatyna ktore by tak [...]

[...] wykresami, bilansami, duperelami różnymi. Trening układał pewien znany kulturysta (bez nazwisk ;)) i go modyfikował razem z nami. Co do supli to stosowana była tylko kreatyna jabłczan (poza znikomą siłą zero masy), białko w celu uzupełnienia braków w diecie i carbo po treningach... Próbowaliśmy nawet kombinacji w stylu wpier****nie przez [...]

[...] z zapaleniem tęczówki. Trenuje na profesjonalnej siłowni, ale dużego wyboru maszyn typu hammer nje ma. Dopingu nie stosuje Suplementacja: witaminy i minerały, omega 3, zma, kreatyna, myślę nad kupnem cytruliny i beta alaniny. Także same podstawy. Czy stosujesz spalacze: obecnie korzystam ze spalacze. Będę bardzo wdzięczny za wskazówki, [...]

[...] o proste odpowiedzi gdyz nie bardzo znam sie na odzywkach,dodam iz moim celem jest glownie masa: 1)- Ktory z tych gainerow daje najwieksza pewnosc zadzialania? skoro kreatyna nic na mnie nie zadzialala to moze w ogole nie nic probowac bo moj organizm takich skladnikow nie przyjmuje.... 2)- z kilku zrodel dowiedzialem sie o tym iz [...]

[...] Mam podstawowe pytanie po krotkim stazu treningowym. ok rok i 3 miesiace, obecnie przerwa i nowy cykl na mase. zastanawiam sie nad kreatyna, tylko jaka wziac, bo tu mi brak doswiadczenia. Caly staz na sucho. To moze dodam cos o moich warunkach fizycznych: [...]

Witam wszystkich. Swoją przygodę z siłownią zacząłem w Styczniu kiedy to rzuciła mnie dupa (miałem więcej czasu więc postanowiłem wziąć się za pompowanie żelaza). Jak daleko sięgam pamięcią, zawsze pamiętam siebie jako chudziaka z nieskończonymi zapasami energii. Czyli typowy ektomorfik. W tym teraz jest problem, bardzo trudno jest mi narzucić na [...]

[...] z oliwy 40 ml B-0 T-40 W-0 chleb zytni razowy 30g B-2 T-1 W-14 razem B-21 T-41 W-18 kcal 519 23.00 na dobranoc Twarog chudy 100g B-20 T- 1 W - 4 kcal 99 + witaminy kreatyna Vitalmaxu (zielona) moze o-3 Zalezy mi na redukcji i sie zastanawiam czy ten Gainer jest dobrym rozwiazaniem po silowni\ basenie Pozdrawiam Fox :) O sobie... [...]